Estiramiento y Fortalecimiento de Piernas

Rotura Fibrilar

La rotura de fibras o desgarro muscular seproduce cuando se rompen varias fibrasque forman un músculo, la gravedaddepende de la cantidad de fibras que sehayan roto. Se suele producir por una contracción muy fuerte o una elongación,al realizar un esfuerzo que supera lacapacidad del músculo.

Es bastante común en la prácticadeportiva y se suele producir con cambiosde ritmo, giros o movimientos explosivos. Pueden producirse en cualquier músculopero es más habitual que suceda en lamusculatura de las piernas.

Sintomas

Las roturas de fibras se pueden clasificar según su gravedad; las leves, en las que las fibras se rompen a nivel microscópico, parcial (donde sí que hay rotura de fibras como tal, rompiéndose el 20% de las fibras
musculares) y grave (en la que el músculo se rompe totalmente separándose ambos extremos).
El músculo es un tejido que está muy irrigado, es decir, que recibe mucha sangre, por lo que uno de los síntomas aparte del dolor puede ser un hematoma, que será mayor o menor dependiendo de la gravedad de la
rotura. Suelen verse horas o días después de producirse la rotura y generalmente por debajo de la lesión.

Causas

Pueden ocurrir debido a un fuerte impacto o traumatismo sobre el músculo, pero generalmente suelen producirse por un sobresfuerzo muscular; realizando una actividad física intensa sin calentamiento previo, o bien porque la musculatura ya estaba demasiado cargada o muy tensa y ha superado su capacidad (tanto por contracción como por estiramiento).

TRATAMIENTO

En roturas fibrilares graves, dependiendo de la persona, está indicada la cirugía, si los extremos del músculo se han separado por completo.
En roturas fibrilares leves se recomienda durante las primeras 48 horas el descanso activo, aplicación de frío en la zona y evitar estiramientos, se puede aplicar el vendaje compresivo. A medio y largo plazo (dependiendo de la gravedad de la rotura) terapia manual y recuperación mediante ejercicio terapéutico.

ES IGUAL DE IMPORTANTE REALIZAR ESTIRAMIENTOS DIARIOS COMO FORTALECER LA MUSCULATURA PARA EVITAR PROBLEMAS MUSCULARES

Así que… te toca ponerte a trabajar haciendo todos los ejercicios de nuestro curso